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常转手腕脚踝能活血

作者:不详来源:网络2017-03-21 09:12:28
常转手腕脚踝能活血

手腕和脚踝都是气血运行的枢纽部位,经常转动这些部位可以刺激穴位和经络,使其舒展,促进血液运行,帮助稳血压。

对血压偏高者,转脚踝有降血压的功效。

具体的方法是:

盘腿坐在椅子上,用手抓住脚尖,转动踝部,转动时应慢慢、仔细地转动,切忌用力过大、过猛,以防踝关节软组织扭伤。左右踝部各转动30~40次,早晚进行较有效,洗澡后进行效果更佳。

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