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经期养生吃这些食物缓解痛经

作者:不详来源:网络2012-03-17
经期养生吃这些食物缓解痛经

女性每月“老朋友”光临总会给身体带来不适,如果我们对饮食还不加以重视的话,只会“雪上加霜”。通经、痛经两者恐怕是很多女性犯难的问题,想要解决其实很简单,注意经期期间该吃什么不该吃什么就可搞定。

女性养生 经期该吃这些通经缓解痛经

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

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